MY GYM ROUTINE: SIDE LATERAL RAISE || #gethealthywithme

Thursday, May 21, 2015

Üle pika aja üks trennipostitus!

Seekord võtame siis ette õlad. Seda lihasgruppi on minu arust kõigeee raskem treenida. Raskused on mul veel üsna minimaalsed, aga õnneks hakkab ka kätesse tasapisi rohkem jõudu tekkima. Teen seda harjutust 4kg hantlitega, kuigi nüüd juba jõuaks rohkem, aga meie jõusaalis on 6kg hantlid kaotsi läinud ja 8 oleks juba liiga suur hüpe. See on ühtlasi ka esimene harjutus õlgadest ja saan sellega ilusti lihased tööle, järgmiste harjutustega saab siis juba rohkem jõudu taha panna.
Kokku siis 4kg-ga 3 seeriat ja igas seerias 10 kordust.


No comments:

Post a Comment